ダイエッターの1日

【激やせジュンダリオのダイエット経験記録】10年間ずっと太っていてリバウンドを繰り返してきたのに、ダイエットについて本気で勉強したら半年で20キロ痩せた著者のダイエット記録。太る原因とデメリットを知ることで、二度と太らない生活を手に入れたいと思い記録しました。

ダイエット中の運動

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ダイエット前準備

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ダイエット前準備 目標設定方法

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